http://www.youtube.com/watch?v=_JIuDlx2YqU еще выходы, но уже конкретно! (распределение нагрузки на ноги, локоть на линии колена, внутрь, работаем туловищем)
Добавлено (09.03.2009, 12:27)
---------------------------------------------
там просто видео и приколы, здесь - конкретно про треньку и скил!)
серия хорошая
Добавлено (09.03.2009, 12:38)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=60hEJ6OYovE&NR=1
выходы сидя !
Добавлено (09.03.2009, 12:49)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=AAa0vqDhEG4&feature=related
отстрел
Добавлено (09.03.2009, 12:56)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=VPb28Nv9Z_0&NR=1
стойка!!!